家有即将上幼儿园宝宝的家长看过来，这几个方法帮你缓解分离焦虑

孩子出生后，除非有特殊原因，否则几乎是家长没有分开过的。

所以对于孩子来说，最严重的事情就是“爸爸妈妈要出门”这件事。

涕泗横流，抱大腿，扒门框，打滚……各种不情愿，舍不得跟家长分开，

最后搞得家长心都碎了，和孩子一样筋疲力尽，面对分离焦虑却毫无办法……

今天就和家长聊聊如何妥善应对分离焦虑，和大家分享几个可以帮助孩子减轻分离焦虑情绪的方法。

想要解决孩子的分离焦虑，我们首先要知道原因。

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

对象通常是最亲密的妈妈。

对于孩子而言，与父母分离时之所以会产生分离焦虑，是因为在他们的心中，分离没有时间的长短，短暂的分离对他们来说就像永恒那么久，令他们感到焦虑不安。

这是孩子正常的发展阶段，实际上是一个情感的里程碑。随着孩子的发育，他开始理解人和事物的存在，即使不在眼前，也有“客体永久性”。需要家长的理解和正确对待，分离焦虑才能得到缓解，并逐渐消失。

以下几个方法，可以帮助家长减轻孩子的分离焦虑情绪。

不要偷偷溜走，创造分离仪式
趁着孩子玩得专心，不注意或者转身的时候，怕告别孩子会哭闹就偷偷溜走。相信这是很多家长的惯常操作。

你以为看不到你离开就不会难过、焦虑，但其实等到他们发现你不见了的时候，情绪反而会更加紧张，慌张不安程度也更甚。

其实需要给孩子创造一个固定的分离仪式。

比如临别前亲亲孩子，抱抱他，告诉他：“这个拥抱、亲吻陪你一直到放学哦~乖乖去上课，等你下课。”先给孩子一记定心丸，培养他的安全感。

不给孩子过多负面暗示
送孩子误幼儿园的时候，多和孩子聊开心的事情，在家的趣事，路上的风景等等。切忌这样带有暗示性的负面话语：“有没有人欺负你？”“老师对你好不好？”这样负面问题，使宝宝产生抵触心理。
接孩子回家的路上，帮助孩子会以在幼儿园的趣事，强化孩子对幼儿园的美好回忆。比如：“今天跟哪个小朋友一起玩了？”“老师带你们做了什么游戏？”等。

遵守承诺
给孩子做的承诺一定要做到，说到做到才能获得孩子的信任和理解。比如和孩子不能理解几点几分，你可以说下午睡醒后，或者吃晚饭前。给他一个能理解的承诺，他才会更信任你，更听话。

分散注意力

当和孩子告别玩以后，也做了承诺，孩子虽然理解却还是情绪崩溃时，试着用玩具或游戏分散宝宝的注意力。

不要回避要走的话题，可以缓缓告诉孩子：“你看这里小朋友那么多，你有好朋友，还有玩具玩，玩得开心点，爸爸妈妈到下课一起来接你回家，先和老师小朋友们一起玩玩具吧！”

分离焦虑是一个正常的发展阶段。虽然一开始会令人沮丧，但从长远来看，你的努力一定会得到回报，帮助你培养一个自信的孩子。以上几个希望对家长们有用。